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Vita con un sonnambulo: cosa è importante sapere e come comportarsi.

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Sonnambulismo: di che cosa si tratta

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Tecnicamente è un disturbo del sonno che porta chi ne è affetto a compiere movimenti e azioni senza averne coscienza e continuando a dormire, ma con gli occhi aperti o semi chiusi. Nonostante il termine sonnambulo richiami la deambulazione, non tutti i sonnambuli camminano. Molti si siedono sul letto e ripetono per un certo tempo gesti fissi, come pettinarsi o vestirsi.

Il disturbo compare più spesso nell’infanzia, tra i 6 e i 12 anni, e scompare con la pubertà, anche se nel 25% circa dei casi permane nell’età adulta, pur attenuandosi man mano che diminuisce fisiologicamente il cosiddetto “sonno profondo”.

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Negli ultimi anni sono stati sfatati alcuni miti che aleggiano da sempre attorno a questa “parasonnia”, ma le cause non sono state finora accertate con sicurezza assoluta e forse per questo il fenomeno continua a riscuotere un certo fascino.

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Convinzioni “smontate”

I miti smontati dalle moderne ricerche psichiatriche riguardano in sostanza tre convinzioni:

  1. il sonnambulo una volta sveglio non ricorda assolutamente quanto successo;
  2. le azioni compiute nella fase di parasonnia sono del tutto Raven Fjällräven De Nylon Mochila Kanken Kånken Mini HintaFjall mN8n0wvautomatiche e immotivate;
  3. il sonnambulismo non ha ripercussioni sulla vita di tutti i giorni.

Secondo i medici dell’Università di Montreal l’amnesia dei sonnambuli, specie se adulti, non sarebbe sempre totale: alcuni ricordano i pensieri avuti e le emozioni provate.

I loro gesti inoltre non sarebbero del tutto automatici: una volta sveglio, il sonnambulo riconosce l’insensatezza di una determinata azione, ma sa qual è stato il motivoScarpe Snkrboot Sportive Uomo X Plr Nere Adidas dCthxQsr che l’ha generata e che magari risiede in un sogno.

La ragione di tutto ciò dipenderebbe dal fatto che in questa particolare condizione il cervello è allo stesso tempo sveglio e addormentato, per questo il sonnambulo talvolta “ricorda” o è in grado di ricostruire un percorso logico, anche se solo a livello onirico.

Altro mito sfatato è che non vi siano ripercussioni sulla vita diurna: chi soffre di sonnambulismo, anche se è molto giovane, dorme in modo meno profondo e meno ristoratore degli altri, quindi è consigliabile adottare comportamenti atti a migliorare la quantità e la qualità del sonno notturno.

Prevenzione e precauzioni

Per la prevenzione si consiglia di adottare un ritmo sonno-veglia il più possibile regolare e uno stile di vita sano, evitando per esempio cibi speziati o cene troppo pesanti e l’alcool, che magari fa addormentare rapidamente, ma può causare risvegli ripetuti nel corso della notte.

Nei casi più complessi possono essere utili tecniche di rilassamento o la psicoterapia. In quelli più gravi sono prescritti dei farmaci.

Se si ha un familiare con questo disturbo, è meglio farlo dormire a piano terra possibilmente, in stanze fresche e buie, prive di luci di computer o televisione, e fare in modo che non possa accedere a porte o finestre oppure a oggetti pericolosi, per se stesso e per gli altri.

Non svegliare, ma guidare

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Da sempre si sostiene che il sonnambulo non va mai svegliato, perché potrebbe venirgli un infarto. Questo non sembra sia vero, ma la sua reazione a un brusco risveglio può comunque risultare scoordinata, per non dire aggressiva.

Essere svegliati di soprassalto nel cuore della notte non è piacevole per nessuno, nel caso di un sonnambulo può rappresentare un vero e proprio shock, che potrebbe riservare sorprese spiacevoli a lui e a chi gli sta accanto. La soluzione migliore è guidarlo dolcemente, cercando di riportarlo nel suo letto.

Se però vediamo il nostro caro camminare deciso e con gli occhi spalancati verso una finestra aperta, è consigliabile rischiare un brutto risveglio e un cazzotto sul naso, piuttosto che un volo dal quinto piano!


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